ניה היא שיטת אימון לגוף ולנפש, לרוח ולדעת, הדוגלת בעקרון העונג החושי
 (The joy of movement)
שיטה זו הומצאה בשנות השמונים ע"י דבי וקרלוס רוזאס.
​
Non Impact Aerobics- הן ראשי התיבות, של טכניקת ניה,
המשלבת בתוכה עקרונות ליבה, מתוך תשע טכניקות תנועה מגוונות:
ג'אז, דנקן, מודרני, טאיצ'י, אייקידו, טייקאונדו, אלכסנדר, פלדנקרייז ויוגה.
​
 תנועה חופשית, לצד תנועה תבניתית, טבעית ובריאה לגוף, מלווה במוזיקה עשירה, המפעילה מוקדים שונים של אנרגיה, ותומכת במבנה הגוף כולו.
 
ניה מזמינה אותנו להיות ברגע הזה, להזיז הצידה את המחשבות, ולהתמקד בתחושות.
 
ניה היא דרך חיים.  זמן לעצמך, ללא הסחות דעת, המוזיקה סוחפת אותך למסע בתוך נימי הנפש, והרוח מתרוממת. תחושת הריחוף לאחר שעור ניה, היא עונג חושי שאינו תלוי בדבר

חן דנון זקס- שחקנית, מדריכת ניה, יוצרת עצמאית. בוגרת בית הספר הגבוה לאומנויות הבמה "בית צבי", שיחקה בהצגות רבות, בתיאטרונים שונים. טכניקת ניה פרצה לחייה בסערה, ושינתה הכל.
חן נזכרה כמה היא אוהבת לרקוד, כמה שמחה מתעוררת בה אחרי שעור, כמה מוזיקה יכולה לשחרר, לערבל, להבריא– כל אלה סללו את דרכה החדשה, כמורה לטכניקת ניה.

את הפעילות ניתן להזמין כשיעור באורך 45 דקות, שעור באורך שעה וחצי או כסדנה באורך כשלוש שעות.
לצפיה בקטע מתוך שעור לחצו כאן